Archive for mars 2007

SEMAINE 9 PREPA TRAIL

SEM 9 (19/3-25/3):

 

Séance 1

20min d’échauf

30 min d’accélération en côte (pente légère, 1min30 d’effort et 1min30 en récupération active

20 min r. au calme

Séance 2:

15min d’échauf

 

40 min rapide

 

15 min r. au calme

Séance 3

2h30 à 3h00 Jogging-Rando sur terrain varié

 
ON A TOUS ETE UN PEU MALADE  MAIS CETTE SEMAINE CI      FAUT PAS LA RATER  !!!!!!    le bacoudeux
 
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TRAIL BOUILLON

 
JE VOUS RAPPELLE NOTRE PARTICIPATION AU TRAIL "la bouillonnante" PREVU DE LONGUE DATE  LE 22 AVRIL 2007
 
POUR CEUX QUE LA COURSE N INTERESSE PAS    POSSIBILITE POUR LES ACCOMPAGNANTS DE SE PROMENER   (MARCHE PREVUE PAR LES ORGANISATEURS) 
 
et pouquoi  PAS UNE DESCENTE DE LA SEMOIS PENDANT NOTRE ACTIVITE TRAIL POUR LES KAYAKISTES
 
APRES BIEN SUR     TOUS ENSEMBLE   FETE DE LA BIERE                TOUJOURS PREVUE PAR L ORGANISATEUR !!!!!  
 
ELLE EST PAS BELLE LA VIE ???????????????
 
 

COTISATION 2007

RAPPEL     N OUBLIEZ PAS DE PAYER VOTRE COTISATION    DERNIERE LIMITE    FIN MARS

CARNAVAL DE CARNIERES

 
 
UN CARNAVAL EN CHASSE TOUJOURS UN AUTRE    CELUI DE CARNIERES CES 25/26/27 MARS   QUI EST INTERESSE  LE DIMANCHE???
 
ET UN TEMPS MEILLEUR QUE CELUI DE LA LOUVIERE EST PREVU!!!!!
 
 

PROPOSITION SPORTIVE DE NOTRE PREPARATEUR PHYSIQUE

Je serai à cette manifestation sportive
Blicquy La Gallo – Romaine Jogging sam 24/03/07 La Porte Ouverte ACRHO 12 km 068/84.01.44 15:00 http://www.acrho.be/

        Je l’ai fais l’an passé le parcourt est très campagnard et ultra plat. (Bien pour faire une performance et se tester…)

Le rdv de départ est chez Yannick au Roeulx à 13h30

Bonne journée

A Toute

Road-runner

INITIATION KAYAK EN PISCINE 24 ET 31 MARS

‘Initiation gratuite au kayak en piscine’

Lieu: Piscine communale de La Louvière

Adresse: 7100 La Louviere

Tarif: gratuit

Téléphone: 064/22.31.72

Public: à partir de 7 ans.

Ouverture: samedi 24 mars et samedi 31 mars de 18h à 19h

 

Discussion sur NOS RENDEZ-VOUS 2007

 

Citer

NOS RENDEZ-VOUS 2007

Nos Rendez-vous 2007

 

MOIS

 

ACTIVITES

DESCRIPTION

Janvier

 

6

5me jogging de l’amitié

Mont Ste Aldegonde (école communale)  départ 15h     5 ou 10 km   0496/488586

 

 

28

Marche ou jogging

Lobbes ecole libre   à partir de 9 h   5   10   15 km

Février

 

24

Circuit de la Portelette

Lobbes (Hainant) 13.3 km    081/20.19.94   TRES sympa  beau parcours  2 belles montées avant l’arrivée  655 participants

http://www.sport.be/running/2006/nl/kalender/februari2007.html

Mars

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 N

 

 

 

 

 

 

N 

 

11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  24

 

 

 

 

 

 

25

JOGGING

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  JOGGING

 

 

 

 

 

 

COURSE ORIENTATION + VTT

stade de La Louvière

un 10000m & 5000m Open sur piste (mixte).

ACLO (Athlétic Club Louviérois) 

Pour le 1000m, il y aura 3 départs en fonction des performances de chacun :

– plus de 50′ : départ à 10h

– entre 45′ et 50′ : départ à 11h

– moins de 45′ : départ à 12h

En résumé : plus vous êtes fort et plus vous partez tard; le principe selon mois étant d’essayer de courrir dans la catégorie supérieur à sa performance habituelle pour tâcher d’être tiré vers le haut. http://users.skynet.be/royal.aclo/

 
Blicquy La Gallo – Romaine Jogging sam 24/03/07 La Porte Ouverte ACRHO 12 km 068/84.01.44 15:00 http://www.acrho.be/ parcourt est très campagnard et ultra plat. (Bien pour faire une performance et se tester…)

Le rdv de départ est chez Yannick au Roeulx à 13h30

 

cette année notre raid (CO + VTT’O par 2) se déroule comme en 2006 au départ de la base de loisirs de Condé sur Escaut
il se passera en grande partie en Belgique
 

Avril

 

14

10 miles

19 me       5 ou 10 miles   au choix

Morlanwelz (école normale)  1 ou 2 boucles de 8Km 90% dans le bois

 départ 15 h

http://www.sportmedia.be/sport_annonce.php?param=result&id=671

 

 

22

Trail exigeant

 Bouillon     (très beau ET ENCORE PLUS  difficile QU EN 2006 !!!!!!!!!!!!! c’est tout dire      !!!!!!!!!!!!!)

 22 km  et 1000 m dénivelé positif

 44 km  et 2000 m dénivelé positif

www.la-bouillonnante.org

Mai

N

1

NOTRE RALLYE  KAYAK TOURISME

 

 

 

 

MERBES LE CHÂTEAU-LANDELIES   +/-23 KM  +  PASSAGE ECLUSES  

DEPART 11 H DE MERBES EN KAYAK     ARRET A LOBBES POUR DÎNER

Possibilité pour les accompagnants de longer la sambre en vélo

Parcours très sympa tant en vélo qu’en kayak

064/223172

 

N

4

NOTRE SOIREE ANNIVERSAIRE 30 ANS

19H SOIREE A MANAGE POUR LES RETROUVAILLES DES ANCIENS   du KAYAK CNTM (photos, vidéos, cd, dvd, ) + Porchetta

064/223172

 

 

16

Course relais

RECOLILO. A l’Ecole Libre de Lobbes. Rue des Ecoles, 27. 6540 Lobbes relais recolilo à Lobbes ;

 1 h par Equipe de deux sur un circuit de 1,5 km

(ambiance assurée pendant et après la course : à vivre)  vraiment sympa

Juin

 

3

Marathon et semi marathon

La roche  (beau parcours, bien organisé)

21km et 500 m dénivelé positif

42km et 850 m dénivelé positif

http://www.coeurdelardenne.be/marathon/

N

17

NOTRE 2ME RALLYE KAYAK TOURISME

Canal Manage– ASCENCEUR FUNICULAIRE DE STREPY  ( 18km aller/retour + passage sur le bac)   DEPART CLUB 9 H

Visite possible du SITE

VELO POSSIBLE POUR ACCOMPAGANTS SUR LE CHEMIN DE HALLAHE

064/223172

Juillet

 

1

trail

Marathon du Mont blanc

http://www.montblancmarathon.net/index.php?rub=21

Août

 

18

Jogging

 El Bierky

 

(Bierghes-Rebecq)

8 km (bien préparé, beau parcours, super ambiance  sous chapiteau)

http://users.skynet.be/fa369707/

Novembre

N

17

23 me Corrida de la Saint-Nicolas

Athenée Provincial de La Louvière